Limitez la quantité d'aliments appétissants que vous avez à la maison. Si vous partagez une cuisine avec des personnes non à la diète, conservez les aliments indulgents hors de vue. La mesure dans laquelle l'exercice aide à perdre du poids est sujette à débat, mais les avantages vont bien au-delà de la combustion de calories. L'exercice peut augmenter votre métabolisme et améliorer vos perspectives, et c'est quelque chose dont vous pouvez bénéficier dès maintenant. Allez vous promener, étirez-vous, bougez et vous aurez plus d'énergie et de motivation pour vous attaquer aux autres étapes de votre programme de perte de poids. N'oubliez pas: tout vaut mieux que rien. Commencez lentement avec de petites quantités d'activité physique chaque jour. Ensuite, à mesure que vous commencez à perdre du poids et à avoir plus d'énergie, il vous sera plus facile de devenir plus actif physiquement.
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